na czczo

Jak najbardziej z rana moze być niektórzy preferują taka opcję jeszcze niektórzy nawet i na czczo trenują, ale wtdey trzeba by zjeść bogaty ostatni posiłek

Jak przed siłownią coś wleci to nie musi być ostatni posiłek bogaty, to jedynie jakbyś na czczo trenował.

DNI TRENINGU NA SILOWNI - (PONIEDZIALEK WTOREK SRODA) POSILEK I - SNIADANIE GODZINA 6,20 : 5 gr kreatyny mono na czczo witaminy tauryna twarog z bananem rodzynki orzechy wloskie POSILEK II - W SZKOLE Ok 500gr piersi z kurczaka 5 bulek razowych jakies warzywa do tego Te produkty beda rozdzielone na kilka posilkow tzn np o 10.00 -200 gr piersi i 2 [...]

[...] inny. Ważne jest to, aby wiedzieć jak mierzyć te efekty kształtowania sylwetki. Warto to robić za pomocą pomiarów obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W zależności od ich zmian należy korygować ilość kalorii i/lub aktywności fizycznej w naszej diecie. Na pewno będzie cieszyło jak co dwa tygodnie, [...]

nno ja okolnie robie redukcje a zeby bylo widac to jeszcze troche warstwy jest przynakjmniej na dole bo u gory juz sie zarys robie... a cwicznia to 1 w tygodniu na silce a tak codzienie w areobach na czczo wlasnie

hehe kurde sie troche zmaralem .. bo znalazlem na necie ze massacry nie wolno brac na pusty zoladek czyli na czczo... niech ktos mi napisze zebym byl pewny w 100% czy tak mozna czy lepiej po sniadanku... dziekuje

[...] co prostatą Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-23 12:34:53 Tych badań nie robiłem. Zrobię je w poniedziałek (masz może wiedzę czy do tych badań podchodzi się na czczo?). Podaj mi proszę link do ankiety to ją wypełnię i wkleję. Wczoraj zrobiłem jeszcze: Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa żółty [...]

[...] odzywka białkowa Posiłek po trenigowy : Pierś z kurczaka brokuły gotowane na parze torebka ryżu brazowego Ogórek i pomidor ( bo lubie :D ) I pytanie... czy przed biegiem z rana brac odzywke czy zjeść I śniadanie? Logiczne wydaje sie zjeść sniadania bo z rana trzeba dostarczyc białka a podobno bieganie na czczo powoduje wieksze spalanie.

nie ktozy nie sa wstanie biegac na czczo, ogolnie to sie spala ale duzo miesni rowniez sa podzielone zdania na ten temat.

[...] Progesteron 0,26 ng/ml Prolaktyna 17,2 ng/ml 4,04-15,20 H Testosteron 229,50 ng/dl 280,00-800,00 L Kortyzol 12,2 µg/dl Test obciążenia glukozą (75 g) Glukoza na czczo 96,5 mg/dl 70,00-99,00 N Glukoza po 1 godz. 172,3 mg/dl Glukoza po 2 godz. 138,1 mg/dl Cholesterol całkowity 192 mg/dl 115,00-190,00 H ALT 57 U/l 0-41 H [...]

Preferowane formy aktywności:4x w tygodniu mam aeroby na czczo 45min orbitrek + 30min stepper albo 75min bieżnia chód 7,2km/h przy tetnie wiadomo 65-70% max 2 x w tygodniu po południu mam trening siłowy po 75 min Co drugi dzień jeszcze wieczorkiem jakś sesyjka to na uda to na brzuch

Myślę, że oczekujesz zbyt szybkich zmian sywketki. Podstawą jest czas i cierpliwość. Nie zawsze zmiana obwodów ciała widoczna jest co dwa tygodnie, wykonując pomiary rano na czczo. Trzeba mieć to na uwadze. Poza tym, warto abyś wrzucił do analizy kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania [...]

Bcaa już jest, jak już pisałem 5g przed areobami, noi oczywiście rano na czczo przyjmując białko FA w nim też są zawarte bcaa. Chodzi mi o to, że jako ekspert od odżywek co radziłbyś aby dodać do tego "zacnego" planu? Czy ruszac z Axisem od 1 puszki HH i w związku z tym zjeść 3 puszki Axisa, czy zaczekać do 2 puszki HH i dopiero zacząć [...]

na czczo też niezle daje %-)

[...] nie rozumieją całego procesu spalania i powielają stare mity. Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny, to i tak stracisz tłuszcz. Różnica jest jedynie taka, że robiąc aeroby na czczo spalasz tłuszcz pochodzący z tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Gdy ćwiczysz po posiłku to spalasz glikogen a tłuszcz w ciągu reszty dnia. Pod koniec dnia nie ma [...]

czyli jak domniemuje liczy sie jakby codobowe podawanie ilosc wapnia powiedzmy 0,8 gr , bez roznicy czy zaraz po aerobach keidy sobie tę godzinke "siedzi i nic nie robie" zanim zjem,czy przed nimi <na czczo u mnie>

Witam ponownie. W mojej diecie nastąpiły pewne zmiany: Na czczo 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody (jaki powinien być odstęp pomiędzy spożyciem kreatyny a śniadaniem?) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 10:00 [...]

czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]

[...] lab, ale juz odpuscilem, bo uznalem, ze jest genetycznie niereagujaca na joszke %-) no i najwazniejsze - kazalem narzeczonemu tej dziewczyny po prostu sprobowac, bo nie dowierzalem, ze nic nie dziala. oczywiscie wszystko na czczo. rowniez zero jakichkolwiek odczuc z tych trzech produktow. Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 10/02/2021 19:20:58

[...] na myśli pod tym stwierdzeniem? Skoro takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dlaczego ma być lipa? Obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich reakcji ewentualnie korygujesz ilość kcal. Napisałem że jeśli będzie mniej niż 3370 które mi wyszły (bo żeby przybrać potrzebna nadwyżka do powiedzmy [...]